Święta nietypowe

9.10 – Dzień Wzroku

Tego dnia warto zwrócić uwagę na higienę wzroku w odniesieniu do przebywania przed komputerem czy smartfonem. Jak dbać o oczy? Kilka wskazówek: regularne mruganie co 20 s, co pozwala odpowiednio nawilżyć oczy; co 20 min odwrócenie wzroku od monitora na odległość 6 m, co pozwala zrelaksować mięśnie oka; wykonywanie ruchu oczami w różnych kierunkach, co uelastycznia mięśnie oka; stosowanie zdrowej diety, bogatej w witaminy A, C, E, cynk, selen i magnez, co wspomaga utrzymanie dobrego stanu wzroku.