Reklama

Zmniejszenie ryzyka utraty wzroku w wyniku zwyrodnienia plamki

Palenie tytoniu, otyłość i niska gęstość barwnika plamki to tylko niektóre z czynników mogących spowodować osłabienie ostrości widzenia lub nawet całkowitą utratę wzroku w wyniku zwyrodnienia plamki (Age-related Macular Degeneration, AMD). Prowadząc odpowiedni tryb życia oraz stosując odpowiednią dietę i suplementy diety, można zapobiec rozwojowi zwyrodnienia plamki

Niedziela Ogólnopolska 8/2011, str. 42-43

Bożena Sztajner/Niedziela

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Konieczna ostrożność

Często istnieje związek między niewłaściwym stylem życia a chorobami narządu wzroku. Każda osoba powyżej 50. roku życia jest potencjalnie zagrożona zwyrodnieniem plamki związanym z wiekiem (AMD). Choroba ta prędzej czy później może doprowadzić do utraty wzroku. Istnieją jednak czynniki ryzyka, które wpływają na proces zwyrodnienia plamki. Mają one niekorzystny wpływ na naturalne mechanizmy obronne narządu wzroku. Najważniejsze z nich to: palenie tytoniu, zła dieta zawierająca niewielkie ilości luteiny i zeaksantyny, otyłość, narażenie na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, predyspozycje rodzinne, płeć (kobiety są bardziej niż mężczyźni narażone na rozwój AMD), nadciśnienie tętnicze i jasne tęczówki.

Papierosy a wzrok

W przypadku osób palących papierosy ryzyko utraty wzroku w późniejszym okresie życia jest dwukrotnie wyższe niż w przypadku osób niepalących. Palacze są narażeni na rozwój zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem, które może doprowadzić nawet do całkowitej utraty widzenia. Palenie tytoniu jest przyczyną zwiększonego wytwarzania w organizmie wolnych rodników, które niszczą komórki i mogą spowodować pogorszenie zaopatrzenia siatkówki w składniki odżywcze chroniące plamkę przed uszkodzeniem. Dym tytoniowy może niekorzystnie wpływać także na ukrwienie siatkówki.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Uwaga na dietę

Reklama

Zła dieta również może przyczynić się do nieodwracalnej utraty wzroku w wyniku zwyrodnienia plamki. Niedobór witamin C i E, cynku oraz dwóch karotenoidów - luteiny i zeaksantyny, które są odpowiedzialne za zachowanie prawidłowej gęstości barwnika plamki, wpływa niekorzystnie na system ochronny plamki i może doprowadzić do postępującego jej zwyrodnienia.

Pamiętaj - okulary słoneczne

Długotrwałe bezpośrednie działanie promieni słonecznych bez używania okularów ochronnych może spowodować uszkodzenie siatkówki i doprowadzić do nieodwracalnego osłabienia ostrości widzenia, a nawet do całkowitej utraty wzroku. Promieniowanie słoneczne przyczynia się do powstawania szkodliwych substancji o działaniu utleniającym, tzw. wolnych rodników, które uszkadzają siatkówkę.
Możemy wpływać tylko na niektóre, niemniej bardzo istotne, czynniki ryzyka rozwoju tej groźnej choroby, np.: palenie tytoniu, złą dietę czy narażenie na bezpośrednie działanie słońca. Można ich unikać, prowadząc zdrowy tryb życia i stosując suplementy diety. Naturalny system obronny narządu wzroku z wiekiem staje się coraz słabszy, co może przyspieszyć rozwój zmian. Zatem jedyną skuteczną metodą zapobiegania rozwojowi zwyrodnienia plamki jest zdrowy styl życia, odpowiednia dieta i jej suplementacja.

Zbadaj się sam przy pomocy siatki Amslera

AMD powoduje uszkodzenie centralnej części siatkówki i stopniową utratę widzenia centralnego. Pierwszym objawem AMD może być przyciemnienie obrazu w centralnej części lub rozmycie czy też zniekształcenie obrazu. Aby sprawdzić, czy ma Pan/Pani AMD, proponujemy przeprowadzić szybkie badanie z użyciem siatki Amslera.
Kiedy AMD rozwija się w plamce, dochodzi do rozmazania obrazu w jego centralnej części. Osoby chore stopniowo i nieodwracalnie tracą wzrok w jednym lub obydwu oczach. Siatka Amslera pomaga sprawdzić, czy rozwinęło się już późne stadium AMD.

elach

Proponowane składniki diety:

ryby morskie owoce morza oliwa (zawierająca nienasycone tłuszcze) warzywa, np. brokuły, kalafior owoce wskazane jest zdecydowane zredukowanie spożycia czerwonego mięsa
2011-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Symbol łez i krwi. Relikwiarz sióstr katarzynek

2025-05-30 08:34

[ TEMATY ]

beatyfikacja

relikwiarz

siostry katarzynki

©niedziela.pl

Relikwiarz, stworzony przez Andrzeja Adamskiego, znanego złotnika z Braniewa

Relikwiarz, stworzony przez Andrzeja Adamskiego, znanego złotnika z Braniewa

Już 31 maja 2025 roku Braniewo stanie się miejscem szczególnej duchowej uroczystości. Po dwudziestu latach procesu beatyfikacyjnego, Kościół wyniesie na ołtarze piętnaście sióstr katarzynek, które oddały życie, trwając przy swoich podopiecznych w ostatnich miesiącach II wojny światowej. Zginęły z rąk żołnierzy Armii Czerwonej, nie opuszczając szpitali, przytułków i domów opieki – miejsc, gdzie były najbardziej potrzebne.

Braniewska beatyfikacja to nie tylko akt wyniesienia do chwały ołtarzy, ale również głęboka lekcja wiary, odwagi i bezgranicznego oddania drugiemu człowiekowi. Męczeństwo sióstr długo nie było historią znaną powszechnie. Dziś mówi się o niej coraz głośniej. W lutym i marcu 1945 roku braniewskie zakonnice ze Zgromadzenia Sióstr św. Katarzyny wybrały pozostanie w mieście, przez które przetaczała się ofensywa Armii Czerwonej. Były świadome zagrożenia, jakie niosło ze sobą nadejście wojsk sowieckich, ale postanowiły zostać. Ich ofiara była cicha, lecz ogromna w znaczeniu. Wyniesienie ich na ołtarze to przypomnienie, że świętość rodzi się często z codziennej służby i z heroizmu w najtrudniejszych chwilach.
CZYTAJ DALEJ

Watykan: 4 października zaprzysiężenie nowych członków Gwardii Szwajcarskiej

2025-05-30 18:24

[ TEMATY ]

przysięga

Papieska Gwardia Szwajcarska

Włodzimierz Rędzioch

Zaprzysiężenie nowych gwardzistów

Zaprzysiężenie nowych gwardzistów

Tradycyjna ceremonia zaprzysiężenia nowych członków Gwardii Szwajcarskiej w Watykanie odbędzie się 4 października 2025 roku. W sposób symboliczny ta data pokrywa się z liturgicznym wspomnieniem św. Franciszka z Asyżu, poinformowała 30 maja gwardia papieska. Po śmierci papieża Franciszka 21 kwietnia zaprzysiężenie, które zwykle ma miejsce 6 maja, zostało przełożone początkowo na czas nieokreślony.

„W tych dniach żałoby i refleksji, po śmierci naszego ukochanego Ojca Świętego, papieża Franciszka, Papieska Gwardia Szwajcarska jest w pełni skupiona na swojej misji i jednoczy się w modlitwie o jego wieczny odpoczynek” - stwierdzono wówczas. W związku z ceremoniami pogrzebowymi Franciszka, Gwardia miała wiele dodatkowych zadań, w tym przy trumnie zmarłego papieża i przy jego pogrzebie.
CZYTAJ DALEJ

ME w wioślarstwie - złoty medal polskiej dwójki podwójnej

2025-05-31 13:43

[ TEMATY ]

sport

Adobe.Stock

Mirosław Ziętarski i Mateusz Biskup zdobyli w Płowdiw złoty medal wioślarskich mistrzostw Europy w dwójce podwójnej. Drugie miejsce zajęli mistrzowie olimpijscy z Paryża Rumuni Andrei Cornea i Marian Enache, a trzecie Fintan McCarthy i Konan Pazzaia z Irlandii.

Polacy zdominowali sobotni finał, od początku narzucili szybkie tempo i wypracowali przewagę nad rywalami. Do mety dopłynęli w czasie 06.02,93, uzyskując 0,94 s przewagi nad Corneą i Enache, którzy na końcówce dystansu przyspieszyli. Irlandczycy stracili do zwycięzców aż 2,55 s.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję